Силовой урок, специально созданный для качественной проработки ягодичной зоны, укрепления мышц ног и сжигания жировых отложений в этой области.

Смешанный формат тренировки, разминка - классическая аэробика 20-25 мин. Занятие поможет вам без ущерба для позвоночника, суставов и связок укрепить мышцы бедер, ягодиц и живота.

Cиловой формат для проработки мышц груди, талии и ягодиц с целью коррекции фигуры. Великолепный способ сжечь калории и приблизить свои «параметры» к вожделенным 90-60-90!

Тренировка  с чередованием силовой и аэробной нагрузки(25 мин - степ, 25 мин - сила), направленная на уменьшение проявлений целлюлита. 

На занятиях вы будете постепенно развивать гибкость, растягивая не только мышцы ног, но и всё тело.

Живот – главная проблемная зона для многих девушек. Одним из самых эффективных способов в борьбе с этой проблемой является сочетание кардио-упражнений и упражнений для мышечного корсета.

Фитбоксинг предназначен для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения расхода энергии и борьбы с гиподинамией.

Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости.

«Light-training» - функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создание сильного позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. 

Методика HIIT, за счёт своей высокоинтенсивной составляющей, запускает в организме метаболические процессы, которые продолжаются в течение 24 часов после завершения очередной тренировки. 

Интервальный тренинг – это чередование физических нагрузок с различной интенсивностью. Прежде всего он рекомендован людям, желающим похудеть, подтянуть тело и качественно проработать все мышцы.

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Рower&energy – силовое направление, которое проводится в формате групповых тренировок или индивидуально для развития всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций, укрепления связок и суставов, получения красивого рельефа. 

Занятие направлено на укрепление мышц плечевого пояса, рук, спины, грудных мышц. Силовая тренировка с использованием степ-платформы.

Степ аэробику можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.

Данную систему упражнений разработали для того, чтобы расслабить мышцы после занятий и подготовить до них. От занятий спортом мышцы получают микротравмы. Чтобы они заживали быстрее, необходимо их растягивать.

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на растяжку и расслабление и укрепление глубоких мышц спины, задней группы мышц, бедер, улучшение подвижности позвоночника.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, способствует активному сжиганию жиров и повышению выносливости.

Силовой урок для тренировки верхней части тела и брюшного пресса при помощи различного фитнес-оборудования.

Комплексная силовая тренировка на основе базовых упражнений, направленных на проработку всех групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования.

Тренировка низкой интенсивности. Это комплекс динамических и статических упражнений в определенной последовательности, направленных на развитие гибкости.

Танцевальный формат тренировок на основе связок из движений различных стилей под динамическую музыку.

Основная задача этого тренировочного направления - коррекция фигуры, повышение гибкости, развитие пластики и улучшение осанки.